+7 (495) 255-0-333 Телефон Колл-центра Медбиолайн
»  Рекомендуем
Солгар

Увинская жемчужина

SuperSmoker

Жизнь отлична
Живи энергично
Жизнь - отлична! Живи - энергично!
Главная » Публикации » Наше здоровье » Как правильно закаляться

Как правильно закаляться

Как научить свой организм противостоять инфекциям, как укрепить иммунитет, как сделать здоровье крепче? Здоровый организм находится в постоянном тонусе и самостоятельно справляется с задачей нейтрализации болезнетворных микроорганизмов, попадающих внутрь во время дыхания, общения, приема пищи, прикосновения к окружающим предметам. Но если нагрузка на иммунитет резко повышается в результате переохлаждения, то с нейтрализацией вирусов и бактерий справиться сложнее.

Закаливание позволяет приспособить организм к резким колебаниям температур, тренирует и укрепляет его защитные силы. Способность адаптироваться к влиянию окружающей среды особенно важно для детей, которые более восприимчивы к вирусам и бактериям в силу возраста и недостаточно развитого иммунитета. Наверняка на консультации врача педиатра вы говорили об этом с вашим доктором.

Результат закаливания

Реагируя на перепады температур, организм начинает справляться с ними своими силами. Повышается устойчивость к холоду, а значит, к простудным заболеваниям. Если же закаленный ребенок заболевает, то справляется с простудой быстрее, а осложнения инфекционных болезней ему практически не грозят.

С помощью закаливания можно укрепить не только иммунитет, но и сердечно-сосудистую, нервную систему, улучшить обмен веществ, ускорить выведение вредных веществ из организма.

Чтобы закаливание дало результат, необходимо:

• получить индивидуальные рекомендации вашего врача — без этого начинать закаливание нельзя;

• начинать закаливание постепенно, слегка усиливая нагрузку каждый день;

• проводить процедуры регулярно - так организм ребенка научится приспосабливаться к стрессу и перепадам температур.

Если закаливающие процедуры станут частью жизни ребенка, то они дадут нужный эффект.

Начать можно с воздушных ванн — это самая легкая форма закалки. Более подготовленным детям можно начинать с обтирания прохладной водой. Затем вводят контрастный душ - сначала включают теплую, а потом прохладную воду. Время процедур постепенно увеличивают, а температуру понижают.

И еще раз заострим внимание. Нельзя начинать закаливание без рекомендаций врача. Начните это хорошее и важное дело с посещения детской клиники в Москве и беседы с доктором. Существуют болезни, при которых охлаждение организма, даже кратковременное, противопоказано. Будьте осторожны!



Опубликовано: 07.07.2019
При использовании материалов активная ссылка на сайт www.aptreka-mbl.ru - обязательна

Раздел: Наше здоровье